Nio attityder i mindfulness – praktisera hemma

De nio attityderna i mindfulness: acceptans, icke-dömande, tillit, tålamod, nyfikenhet, tacksamhet, generositet, icke-strävan och att släppa taget, är alla något vi kan praktisera och utforska medvetet. De är som dörrar, vägar och destinationer på samma gång. 

Nu finns Candras vägledda mindfulnessövningar, en för varje attityd, tillgängliga som ljudböcker på Bokus, CDON och Adlibris. Du kan köpa, ladda ner och lyssna hemma.

Meditationerna finns också på Storytel och Nextory. Du som är medlem där lyssnar fritt hur mycket du vill och du som ännu inte är medlem kan prova gratis i två veckor!

Övningarna är c:a 20 minuter långa . Praktisera alla attityderna eller fördjupa dig i en och samma under en längre tid och se vad som händer. Det du ger din uppmärksamhet, tid och närvaro växer!

Att praktisera de nio attityderna handlar om att lägga fokus på något som redan finns i oss och lära känna det, igen och igen. Att träda in där och möta livet därifrån. Det kan vi varmt rekommendera.