Beskrivning
Samlingsutgåva med alla nio av Candra Karlholms vägledda mindfulnessövningar på de nio attityderna:
Nyfikenhet
Icke-dömande
Tacksamhet
Acceptans
Tålamod
Att släppa taget
Icke-strävan
Tillit
Generositet
Genom de här meditationerna kan du fördjupa din upplevelse och förståelse för de nio attityderna i mindfulness.
Precis som när du vattnar en planta i en trädgård växer och blomstrar det du ger din uppmärksamhet på detta sätt, i ditt medvetande och i ditt liv. Den attityd du väljer är både en dörr, en väg och en destination på samma gång.
Varje meditation är c:a 20 min lång och innehåller består av en kort introduktion, kroppscanning och utforskande av attityden.
Du kan praktisera en och samma attityd under en längre tid, eller prova och varva alla nio som du tycker.
